Perut lemak . Beberapa dari kita memiliki itu , yang lainnya tidak . Apakah ada sesuatu yang istimewa tentang perut besar dibandingkan dengan bagian bawah yang besar ? Nah , yang mengejutkan , tidak semua lemak tubuh diciptakan sama ! Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari MacMaster University, Hamilton , Ontario tampaknya mengukur risiko serangan jantung Anda tergantung pada di mana lemak Anda , bukan bahwa berapa banyak lemak yang Anda miliki.
Jenis temuan ini tidak unik untuk MacMasters . Dr David Heber , Ph.D. , dari Pusat UCLA untuk Nutrisi Manusia melaporkan bahwa distribusi lemak tubuh merupakan prediktor yang lebih penting dari risiko serangan jantung dibandingkan dengan pengukuran tradisional dari Body Mass Index ( BMI ) , yang merupakan pengukuran berdasarkan rasio antara tinggi dan berat badan .
Tampaknya prediktor yang lebih akurat dari lemak tubuh memiliki dampak pada kesehatan Anda , adalah bentuk tubuh Anda secara keseluruhan . Anda mungkin lebih seperti apel atau pir , atau berbentuk merata atas dan bawah . Anda mungkin memiliki paha besar , pinggul lemak dan gelandangan besar dan memiliki risiko serangan jantung lebih rendah dibandingkan seseorang dengan kaki kurus dan perut besar .
Sebuah prediksi yang lebih akurat dan menceritakan resiko serangan jantung , adalah rasio pinggang- pinggul .
Apa rasio pinggang- pinggul Anda?
Bagilah ukuran pinggang Anda dengan pengukuran pinggul Anda . Misalnya, jika pengukuran pinggul Anda adalah 40 inci dan pinggang Anda adalah 34 inci rasio hip - ke - pinggang Anda adalah 0,85 . Jika Anda adalah seorang pria, itu hebat , jika Anda seorang wanita , itu OK ( tetapi Anda tepat di batas yang sehat ) .
- Rasio seorang pria tidak boleh lebih dari 0,90
- Rasio seorang wanita tidak boleh lebih dari 0,85
Jangan melawan alam
Jika anda lahir apel Anda akan tetap sebuah apel dan jika Anda lahir pir Anda akan terus muncul. Menerima bentuk tubuh alami Anda adalah langkah pertama dalam menurunkan berat badan . Dalam studi yang dipimpin oleh Glasgow , Skotlandia , psikolog Dorothy Hefferman , Ph.D. , peneliti menyimpulkan bahwa wanita yang sebenarnya bentuk tubuh berbeda dari satu yang diinginkan dapat menemukan kehilangan berat badan frustasi dan memiliki lebih banyak kesulitan menempel ke program penurunan berat badan sebagai hasilnya .
Jika ini terdengar seperti Anda , menerima bentuk keseluruhan Anda sebagai alam dimaksudkan , tetapi memperhatikan mengurangi lemak di sekitar daerah tengah dan perut Anda . Lingkar jauh lebih penting bagi kesehatan Anda daripada bagaimana Anda melihat dalam kaitannya dengan payudara Anda dan bawah .
Jika anda ingin turun berat badan, gunakan wsc biolo murah, wsc biolo jakarta, wsc biolo surabaya, dan saya juga ada web tentang sewa rumah harian di bali murah
0 comments:
Posting Komentar